Tomato and Red Lentil Spoonable with Potato
Soft, quick, and built for first tastes from 6+ months.
Before serving
Check these points once, then the recipe stays open without taking space.
Smooth puree · mash smooth, no lumps
Serve seated and supervised
6+ months, only when ready for solids
Common allergens: none in this recipe · always watch individual sensitivity.
Ingredients
- -2 medium (about 150 g) ripe tomatoes, cored and quartered
- -1 tablespoon (about 15 g) split red lentils, rinsed
- -1 small (about 60 g) white potato, peeled and diced small
- -1 teaspoon extra-virgin olive oil
- -about 250 ml, enough to cover water
Preparation
Before serving: Make sure everything is fully smooth, with no lumps, and serve seated under supervision.
- 1Core the tomatoes, cut into quarters, and optionally peel off the skins for an even smoother result.
- 2Rinse the split red lentils under cool water until it runs nearly clear.
- 3Peel the potato and cut into very small dice so it softens at the same rate as the lentils.
- 4Place tomato, lentils, and potato in a small saucepan. Add enough water to cover by about one centimetre.
- 5Bring to a boil over medium heat, then reduce to a gentle simmer. Cook uncovered for 20 minutes or until the lentils have fully broken down and the potato is fall-apart soft.
Time
30 min
Skill
Spoon-fed
Texture
Smooth puree
מחית עגבנייה, עדשים אדומות ותפוח אדמה מתאים מגיל 6 חודשים כשהתינוק יושב יציב ומוכן למרקם מחית חלקה. מתחילים בכמות קטנה ומתקדמים לפי הסימנים של התינוק.
מוודאים שאין גושים קשים, קליפות, סיבים או חתיכות יבשות. נשארים ליד התינוק לאורך כל הארוחה.
לא מוסיפים מלח, סוכר, דבש, אבקת מרק או תערובות תיבול מוכנות. זורקים שאריות שהתינוק אכל מהן ישירות.
Why this fits
השילוב של עגבנייה, עדשים אדומות ותפוח אדמה נשען על טעמים מוכרים מהבית, אבל מוגש במרקם רך ובטוח לתינוק. זו דרך פשוטה להציע אוכל משפחתי בלי מלח, סוכר, דבש או תיבול כבד.
Pro tip · צוות המתכונים
Why this works
This dish echoes the tomato–lentil soup base common in Israeli home cooking, where soft red lentils thicken a lightly tangy tomato broth. For a baby, the lentils provide a creamy, protein-rich body that tempers the natural acidity of cooked tomato, while the potato adds a neutral, starchy backbone that makes the puree feel substantial rather than watery. The olive oil stirred in at the end introduces a gentle fruity richness without overwhelming the palate. The result tastes like a real, simple family food — a gentle first invitation to the flavors of the Levantine table.
Eating development
Skill
Spoon-fed
Texture
Smooth puree
Serve at warm or room temperature in a shallow bowl. The texture should coat a spoon without dripping instantly. For a richer variation once your baby has tolerated tomato and lentils individually, you may swirl in half a teaspoon of plain yogurt after cooling — never heat the yogurt. Offer by spoon; let baby explore with a pre-loaded spoon when ready.
Approved Israeli recipe
Ingredients
- -2 medium (about 150 g) ripe tomatoes, cored and quartered
- -1 tablespoon (about 15 g) split red lentils, rinsed
- -1 small (about 60 g) white potato, peeled and diced small
- -1 teaspoon extra-virgin olive oil
- -about 250 ml, enough to cover water
Preparation
- 1Core the tomatoes, cut into quarters, and optionally peel off the skins for an even smoother result.
- 2Rinse the split red lentils under cool water until it runs nearly clear.
- 3Peel the potato and cut into very small dice so it softens at the same rate as the lentils.
- 4Place tomato, lentils, and potato in a small saucepan. Add enough water to cover by about one centimetre.
- 5Bring to a boil over medium heat, then reduce to a gentle simmer. Cook uncovered for 20 minutes or until the lentils have fully broken down and the potato is fall-apart soft.
How to serve
מגישים בכמות קטנה, פושר או בטמפרטורת חדר, במרקם מחית חלקה. אם התינוק רק מתחיל, מציעים כפית רכה ומחכים לסימני עניין.
Storage
שומרים בכלי סגור במקרר עד 24 שעות. לפני ההגשה מחממים בעדינות אם צריך, מערבבים היטב, ובודקים שאין נקודות חמות. לא מקפיאים מחדש מנה שכבר הופשרה.
What to watch for
עוצרים אם יש שיעול מתמשך, קושי נשימה, הקאה חוזרת, פריחה, נפיחות או שינוי חריג בהתנהגות. במקרה של תגובה מדאיגה פונים מיד לייעוץ רפואי.
Tags