Tomato–Red Lentil Soft Mash with Potato
Soft, quick, and built for first tastes from 6+ months.
Before serving
Check these points once, then the recipe stays open without taking space.
Smooth puree · mash smooth, no lumps
Serve seated and supervised
6+ months, only when ready for solids
Common allergens: none in this recipe · always watch individual sensitivity.
Ingredients
- -1 medium (about 80 g) ripe tomato, cored and quartered
- -1 tablespoon dry (about 12 g) split red lentils, picked over and rinsed
- -2 tablespoons (about 30 g) white potato, peeled and diced small
- -1/2 teaspoon mild extra-virgin olive oil
- -about 3/4 cup (180 ml), or enough to cover water
Preparation
Before serving: Make sure everything is fully smooth, with no lumps, and serve seated under supervision.
- 1Rinse the red lentils under cold water until the water runs nearly clear.
- 2Place lentils, diced potato, and quartered tomato in a small saucepan and add just enough water to cover.
- 3Bring to a gentle boil, then reduce to a low simmer. Cover partially and cook for about 15–18 minutes, until the lentils have collapsed and the potato is very soft.
- 4Remove from heat and let cool for a few minutes in the cooking liquid.
- 5Transfer everything, including a little of the cooking liquid, to a blender and blend until completely smooth. For the smoothest result, press through a fine-mesh sieve.
Time
30 min
Skill
Spoon-fed
Texture
Smooth puree
מחית עגבנייה, עדשים אדומות ותפוח אדמה מתאים מגיל 6 חודשים כשהתינוק יושב יציב ומוכן למרקם מחית חלקה. מתחילים בכמות קטנה ומתקדמים לפי הסימנים של התינוק.
מוודאים שאין גושים קשים, קליפות, סיבים או חתיכות יבשות. נשארים ליד התינוק לאורך כל הארוחה.
לא מוסיפים מלח, סוכר, דבש, אבקת מרק או תערובות תיבול מוכנות. זורקים שאריות שהתינוק אכל מהן ישירות.
Why this fits
השילוב של עגבנייה, עדשים אדומות ותפוח אדמה נשען על טעמים מוכרים מהבית, אבל מוגש במרקם רך ובטוח לתינוק. זו דרך פשוטה להציע אוכל משפחתי בלי מלח, סוכר, דבש או תיבול כבד.
Pro tip · צוות המתכונים
Why this works
This mirrors the soft, savory base of an Israeli home lentil stew, where tomato lightly melts into the cooking lentils and potato rounds out the body. Blended smooth for a 6-month-old, it still carries a gentle, real-food savoriness from the tomato and lentils, with a silky finish from the olive oil, instead of a flat, single-note puree.
Eating development
Skill
Spoon-fed
Texture
Smooth puree
Serve at a warm, body-temperature consistency that moves slowly off the spoon. This can be a meal on its own or a soft side alongside a family lunch. Always test the temperature on your wrist before feeding.
Approved Israeli recipe
Ingredients
- -1 medium (about 80 g) ripe tomato, cored and quartered
- -1 tablespoon dry (about 12 g) split red lentils, picked over and rinsed
- -2 tablespoons (about 30 g) white potato, peeled and diced small
- -1/2 teaspoon mild extra-virgin olive oil
- -about 3/4 cup (180 ml), or enough to cover water
Preparation
- 1Rinse the red lentils under cold water until the water runs nearly clear.
- 2Place lentils, diced potato, and quartered tomato in a small saucepan and add just enough water to cover.
- 3Bring to a gentle boil, then reduce to a low simmer. Cover partially and cook for about 15–18 minutes, until the lentils have collapsed and the potato is very soft.
- 4Remove from heat and let cool for a few minutes in the cooking liquid.
- 5Transfer everything, including a little of the cooking liquid, to a blender and blend until completely smooth. For the smoothest result, press through a fine-mesh sieve.
How to serve
מגישים בכמות קטנה, פושר או בטמפרטורת חדר, במרקם מחית חלקה. אם התינוק רק מתחיל, מציעים כפית רכה ומחכים לסימני עניין.
Storage
שומרים בכלי סגור במקרר עד 24 שעות. לפני ההגשה מחממים בעדינות אם צריך, מערבבים היטב, ובודקים שאין נקודות חמות.
What to watch for
עוצרים אם יש שיעול מתמשך, קושי נשימה, הקאה חוזרת, פריחה, נפיחות או שינוי חריג בהתנהגות. במקרה של תגובה מדאיגה פונים מיד לייעוץ רפואי.
Tags